Reducir el porcentaje de grasa corporal es mucho más que un cambio estético: es un proceso saludable y sostenible que transforma tu cuerpo y bienestar. Con un enfoque respaldado por la ciencia y adaptado a ti, te ayudamos a quemar grasa, preservar masa muscular y acelerar tu metabolismo sin recurrir a métodos extremos o ineficaces.
La verdadera transformación nace de estrategias científicas que trabajan en sintonía con tu metabolismo, no en contra. Si quieres esculpir tu figura, mejorar tu composición corporal y conseguir resultados duraderos, este plan está diseñado para ti.
Aptitudes
Nutrición
Nutrición saludable
Equilibrio y coordinación
Rehabilitación
Planes disponibles
Dieta cetogénica / Keto personalizada
Creamos planes ajustados a tus necesidades para lograr y mantener la cetosis sin comprometer tu bienestar, garantizando una transición segura y efectiva hacia el uso de grasa como combustible principal.
Keto-adaptación inteligente
Aplicamos técnicas que facilitan la transición metabólica, minimizando síntomas como la fatiga inicial y permitiendo que tu cuerpo aproveche las cetonas para un rendimiento constante y prolongado.
Ciclado keto
Alternamos días de alimentación cetogénica con otros de mayor ingesta de carbohidratos, promoviendo flexibilidad metabólica y asegurando que mantengas eficiencia tanto en entrenamientos intensos como en momentos de alta demanda energética.
Suplementos recomendados
Incorporamos triglicéridos de cadena media (MCT), sales de cetonas y omega-3, mejorando la producción de cetonas, potenciando la claridad mental y favoreciendo la salud cardiovascular.
Planes hipocalóricos personalizados
Creamos un déficit calórico ajustado a tus necesidades, asegurando que cada cambio en tu alimentación te acerque a tu objetivo con seguridad y sin sacrificar tu bienestar.
PSMF (Protein-Sparing Modified Fast)
Ideal para quienes buscan una reducción rápida de grasa sin perder masa muscular. Este protocolo prioriza una alta ingesta proteica y reduce las calorías, promoviendo una quema eficiente de grasa con máxima conservación muscular.
Ciclado de carbohidratos
Alternamos períodos de baja y alta ingesta de carbohidratos para estimular la quema de grasa, mantener activo el metabolismo y evitar los efectos negativos de una restricción prolongada.
Refeed days (días de recarga)
Una estrategia esencial para mejorar la adherencia, evitar adaptaciones metabólicas y mantener el cuerpo receptivo a la pérdida de grasa, sin comprometer tu energía ni rendimiento diario.
Ayuno intermitente
Protocolos como 16/8, OMAD o 5:2, adaptados a tu estilo de vida y metas, que optimizan el metabolismo y mejoran la sensibilidad a la insulina para una quema más eficaz de grasa.
Suplementos recomendados
Incorporamos compuestos como cafeína, té verde (EGCG), carnitina, CLA y otros termogénicos, para potenciar la pérdida de grasa y aumentar tu energía en cada entrenamiento.